ふかきょん激痩せダイエット！

深田恭子って、結構太りやすい体質っぽいですよね。

特に一時期の激太り、ほんとにヤバいと思いました。

様々なメディアでも「深田恭子（フカキョン)激太り｣なんて書かれてましたよ（爆）

深田恭子は、大食漢で有名らしいんです。

深夜でもかまわず食べてしまうとか

そんな彼女のダイエットの秘密を探ってみましたよ！


それが、キムチを豆腐に乗せて食べるだけ・・・なんだそうです。

こんな簡単な方法で、彼女は半年で１０キロも痩せたそうです。

豆腐をおかゆにしたり、食後に大豆の酢漬けを食べるという食生活をちゃんと続けていたそうです☆


未来講師めぐるの時の深田恭子(フカキョン)はベストの体重だったんじゃないかと思います。

少々ぽっちゃりしてるフカキョンも可愛いけど、やっぱりある程度ほっそりしてる時が一番良いですね。

胸は痩せてもデカイですしね！

最近、谷間を見せた服装や、CMが多いからお色気でうってきてる感があります（ｷﾘｯ）

私もフカキョンみたいな胸を残してスリム＆ナイスバディになりたいと夢見とりますよ

トマトダイエット！

最近噂になっているのがトマトダイエット


トマトでダイエットできるの！？と思ったが、なんでも脂肪燃焼の効果があるみたい。


トマトはダイエットは大好きだからかなりやる気がでるねｗ


ちなみにジャガー横田さんがトマトダイエットに挑戦して体重が2.1ｋｇ減り、ウエストラインがスッキリしたそうです。

なかなか効果はありそう…

やり方は夜に食べるのが良いみたいで

夜トマトダイエットの効果としてトマトは脂肪の蓄積を抑制する働きがあるそうで、
食物繊維が腸内環境を良くしてくれるので、代謝が上がり痩せやすい体質に改善されるそうです。

トマトにはリコピンといって心臓疾患や動脈硬化などの原因となる活性酸素を取り除く
抗酸化作用があるそう。


しかもトマトのリコピンは血液をサラサラにしてくれ、
睡眠中もカロリーを消費してくれるそうです。
だから夜トマトダイエットなんですねぇ！

私もジャガーさんに負けじと頑張るで！

カーヴィーダンスダイエット

カーヴィーダンスダイエットは、カーヴィーダンスと呼ばれるダンスを踊って、楽しく
ダンスをしながら、女性らしいくびれを作るダイエット☆

恐らく知らない人はあまりいないんじゃないかと。

口コミでも、「くびれができた！」「スタイルが良くなった！」という喜びの声がたくさん寄せられているみたいです。

音楽のリズムに合わせて、手足を柔らかく動かしたり、腰をクネクネ動かしたりして
いるうちに、自然とエクササイズになり、くびれを作るのです。


ただこのダイエットは、体重を劇的に減らすというよりは、引き締め効果の方が高いみたい


このカーヴィーダンスは、なめらかな動きなのですが、結構運動量も多く、運動不足
の方だと慣れるまでは大変だと感じるかもしれません。

私もたまに実践してますが、なかなかハード…

しかし体を引き締めるのには確かに良いかも

話題の【二の腕ダイエット！】

二の腕は普段あまり動かすことがないので、筋肉が付かず脂肪でぶよぶよしていると思います。

わたしも腕を振れば肉がブルンブルン！

二の腕の脂肪を燃やすには、二の腕ねじりをしてインナーマッスルを鍛えると良いみたい。

私なりに調べたらこんな方法がありました♪

二の腕ダイエット方法その1（二の腕ねじり）

1.二の腕ねじりは、足は肩幅に合わせて立ち、腕を出来るだけ下に下げます。

2.鼻から大きく息を吸いながら手のひらを外側に向けるように腕をねじります。

3.今度は口から息を吐きながら腕を内側にねじります。

1.～3.を1日10回位繰り返します。

二の腕ねじりは、仕事の合間の休憩時間や通勤の電車の中でもただ腕をねじるだけでも
効果が期待できるそうな

二の腕ダイエット方法その2（松嶋菜々子式！）

家政婦のミタで盛り上がった、女優の松嶋菜々子さん！
松嶋菜々子さんが毎日のように実行しているらしいというダイエット方法です☆

方法は簡単↓

お水をいれたペットボトルでこれを両手に持ち鉄アレイの代用として両手で上げ下げ。
時間の空いた時やテレビを見たり、音楽を聴きながらなどに簡単に実践できます。
テレビなら1時間ドラマが丁度いいぐらいだそうです。

ニの腕は、なかなかやせにくい部分だそうですが、持続できるように無理をせず、

食生活や生活習慣も変えていくようにするといいかもしれないですねぇ。

この二つとも家でぐうたらするのが好きな私にはとっても好都合！（笑）

さっそく実践でっせ！